BERGCAMPUS 
ERLEBNISSE-TRAINING

LAUFEN - EINZELTRAINING 


Das Angebot eignet sich speziell für Laufanfänger oder Wiedereinsteiger mittleren und höherem Alter die sich entschlossen haben, mit dem Laufen zu beginnen oder wieder einzusteigen, sich dabei aber von einem professionellen Coach begleiten lassen wollen um Fehler und eine Überforderung zu vermeiden.

Im Internet gibt es natürlich eine Vielzahl von Trainingsplänen mit denen du starten und laufen kannst, teilweise sogar personalisiert nach Ziel, Leistungsstand oder Wettkampfdatum aber trotzdem in den meisten Fällen scheitern. Nicht weil der Plan schlecht ist, sondern weil ein Standardplan nur eins kann: Training planen. Was er nicht kann ist deinen Schlaf bewerten, Stress erkennen, ein beginnendes Überlastungssignal einordnen, Motivation lesen oder Zweifel hören. Ein Plan kennt Zahlen - aber kein Leben.

Das ist auch der große Unterschied zu einem personalisierten Plan wie du ihn von mir bekommst. Ich sehe wann sich jemand unterschätzt oder selbst überfordert, wann Anpassung nötig und wann Vertrauen wichtiger ist als Druck. Coaching heißt nicht, jede Einheit neu zu erfinden, Coaching heißt den Plan im richtigen Moment richtig zu interpretieren.

Viele Laufanfänger oder Wiedereinsteiger scheitern, nicht weil sie keinen Plan haben sondern weil niemand sieht wenn es Veränderungen bedarf. Ein guter Trainingsplan ist ein Werkzeug, ein Coach ist derjenige, der weiß, wann und wie man es einsetzt. Und genau da liegt der Unterschied zu einem begleiteten Einzeltraining. 

Egal, ob du dein Wohlbefinden oder deine Stimmung steigern, deine Gesundheit verbessern oder an deiner Leistungsfähigkeit und Stressresistenz arbeiten möchtest – wir können sofort loslegen!  Bei unserem Training achten wir auf einen gesundheitsorientierten Laufstil, auch der Baustein Regeneration spielt beim Aufbau des Trainingsplans eine besondere Rolle. Wir wollen immer das du dich beim und nach dem Laufen gut fühlst! 

Zu Beginn der Zusammenarbeit für ein Laufcoaching findet ein Erstgespräch statt. Hierbei besprechen wir beispielsweise alle Besonderheiten, die für dein persönliches Trainingsprogramm zu berücksichtigen sind und legen deine Ziele fest. Danach fangen wir auch schon direkt mit der Bewegung an, die von Termin zu Termin wohldosiert gesteigert wird. Zur Besserung deines Laufstils  integrieren wir sinnvolle Übungen aus dem Bereich der Koordination und Stabilisation in die Laufeinheiten.

Darüber hinaus führen wir auch immer wieder Technikübungen aus dem Lauf-ABC aus. So bleibt das Training stets abwechslungsreich und auch mental anspruchsvoll. Hierdurch kannst du sukzessive einen für dich optimalen Laufstil entwickeln, der es dir ermöglicht, deine Ziele zu erreichen und dich das Laufen in vollen Zügen und ohne Ablenkung von Beschwerden wahrnehmen lässt.

Jeder unserer Lauftermine beginnt mit einem Lockerungsprogramm und wird mit unterschiedlichen Dehnungsübungen geschlossen. Diese sind fortan auch immer Teil deiner "Hausaufgaben", wenn du alleine unterwegs bist. Für die Zeit zwischen unseren Terminen bekommst du von mir einen persönlichen Trainingsplan, so dass du auch vorankommst, wenn ich nicht dabei bin. 

Der große Vorteil eines Einzeltraining ist, das es keine feste Zeiten und Tage gibt. Du sagst wann - du sagst wo - ich sagen was!
Egal ob frühmorgens, spätabends oder am Wochenende - wir treffen uns, wenn es in dein Terminkalender passt! 

KURSINHALT:

  • 3 Monate Betreuung mit wöchentlichem Training 
  • Trainingsplan
  • Auswertung und Besprechung der absolvierten Einheiten 

Preis nach Vereinbarung - Start jederzeit möglich !

Probetraining:
Wenn ich dein Interesse geweckt habe, lade ich dich gerne zu einem 4-wöchigen unverbindlichen und kostenlosen Probetraining ein.
Du bekommst in dieser Zeit volle Betreuung mit Einzeltraining und einen individuellen auf dich zugeschnittenen Plan.
Danach entscheidest du, ob wir das Training gemeinsam fortsetzen.  

Ich freue mich über deine Nachricht.