SLOW JOGGING...
- Einfacher Einstieg: Slow Jogging macht den Einstig gerade für Ungeübte oder ältere Menschen leicht. Auch in einer Laufgruppe muss niemand fürchten, nicht mithalten zu können.
- Schonend für die Gelenke: Der Laufstil kommt ohne große Schritte aus, weswegen beim Aufsetzen des Fußes weniger Kraft auf die Gelenke einwirkt. Das kommt besonders übergewichtigen Personen zugute.
- Kalorien verbrennen: Trotz mäßiger Anstrengung ist die Methode sehr effizient, um Kalorien zu verbrauchen.
- Alltagstauglich: Das entschleunigte, entspannte Laufen hilft, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Auch wenn man nur wenig Zeit hat, lässt es sich gut einbauen – beispielsweise in der Mittagspause, da die Sporttreibenden dabei normalerweise nicht so stark schwitzen.
- Herz-Kreislauf-Schutz: Einer Studie zufolge reduziert Slow Jogging die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, es hat also eine schützende Wirkung.
- Muskelstärkung im Alter: Im Alter schwindet die Muskelmasse schneller (Sarkopenie). Slow Jogging ist auch bei älteren Menschen möglich. Sie können damit nachweislich dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse entgegenwirken.
TERMIN: nach Absprache
ORT: GRAINAU-GAP-MURNAU
Bei Interesse einfach bei uns melden, die genaue Uhrzeit und Treffpunkt wird immer in der Gruppe besprochen und vereinbart.
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